Pendidikan

√ Ciri-ciri kolesterol tinggi dan cara mengatasinya …


Ciri-ciri kolesterol adalah rasa pegal, mudah sakit kepala, kesemutan, jantung berdebar, dan sebagainya.

Kolesterol merupakan zat yang diproduksi secara alami oleh hati, namun juga dapat ditemukan pada makanan hewani, seperti daging dan susu.

Kolesterol dibutuhkan oleh tubuh untuk membentuk sel-sel sehat, menghasilkan sejumlah hormon, dan menghasilkan vitamin D.

Meski penting bagi tubuh, kolesterol bisa merugikan kesehatan jika kadarnya terlalu tinggi.

Ciri-ciri kolesterol tinggi dan asam urat harus diwaspadai, mengingat masalah kesehatan tersebut sering dirasakan oleh masyarakat di Indonesia.

Masalah kolesterol tinggi biasanya menyerang penderita asam urat, mengingat penyebab dari kedua masalah kesehatan ini sama yaitu pola makan yang tidak sehat.

Ciri-ciri kolesterol

Berikut ini adalah daftar ciri-ciri kolesterol tinggi dan asam urat yang harus Anda ketahui.

Ciri-Ciri Kolesterol Tinggi dan Asam Urat

Sebenarnya apa saja ciri-ciri kolesterol asam urat tinggi yang harus Anda kenali?

1. Merasa pegal, kesemutan, dan sakit kepala

Pegal dan kesemutan adalah tanda awal kolesterol tinggi dan asam urat. Gejala kolesterol tinggi yang akan dirasakan adalah munculnya pegal-pegal atau rasa berat di bagian tengkuk dan bahu.

2. Sakit Kepala dan Mudah Mengantuk

Selain itu, ciri lain dari kolesterol tinggi adalah kecenderungan lebih mudah mengalami sakit kepala.

Jadi, jika Anda sering mengalami sakit kepala, Anda tidak hanya kelelahan, tetapi juga memiliki gejala kolesterol tinggi dan asam urat.

Sakit kepala ini disebabkan oleh penumpukan plak di pembuluh darah yang menghalangi aliran darah.

3. Kesemutan

Selain itu, ciri-ciri kolesterol tinggi dan asam urat juga akan cenderung mudah mengalami masalah kesemutan.

Jadi, jika Anda sering merasa kesemutan, jangan abaikan masalah ini karena bisa jadi itu adalah tanda kolesterol tinggi yang harus diwaspadai.

4. Mudah merasa lelah

Tak hanya pegal, kesemutan, dan sakit kepala, tanda kolesterol tinggi lainnya adalah mudah merasa lelah.

Selain itu, orang yang mengalami gejala kolesterol tinggi biasanya akan merasa mudah lelah meski tidak melakukan aktivitas berat.

5. Sulit Berkonsentrasi & Mudah Mengantuk

Siapa sangka ternyata salah satu ciri kolesterol tinggi dan asam urat ternyata juga berkaitan dengan penurunan daya konsentrasi seseorang.

Gangguan aliran darah juga dapat terjadi pada aliran darah ke otak sehingga penderita gejala kolesterol tinggi sulit berkonsentrasi, mudah mengantuk, dan terkadang merasa bingung tanpa sebab.

6. Nyeri sendi

Ciri yang paling umum dari kolesterol tinggi dan asam urat adalah nyeri atau ngilu pada persendian, yang kemudian disertai pembengkakan dan kemerahan.

Selain itu, saat bangun tidur, penderita gejala asam urat dan kolesterol tinggi juga cenderung sering kesemutan.

Jika mengalami gejala asam urat tinggi, rasa nyeri dan bengkak juga akan semakin parah sehingga penderita akan semakin sulit beraktivitas.

7. Jantung berdebar-debar

Siapa sangka jantung yang berdebar kencang juga bisa menjadi tanda kolesterol tinggi dan asam urat.

Banyaknya endapan kolesterol pada pembuluh darah oleh plak yang menebal dan mengeras akan membuat jantung bekerja lebih keras dalam memompa aliran darah ke seluruh jaringan atau organ tubuh.

Hal ini akan menimbulkan gejala jantung berdebar lebih cepat dan lebih keras, menandakan bahwa organ ini bekerja lebih dari biasanya.

Jika berlangsung terus menerus dapat mengakibatkan kelelahan pada jantung yang sering disebut dengan gagal jantung.

Jadi jangan remehkan ciri-ciri kolesterol tinggi dan asam urat, agar Anda bisa melakukan pencegahan agar kondisi tubuh tidak semakin parah.

8. Kadar kolesterol melebihi batas normal

Pakar kesehatan menyebutkan bahwa kadar kolesterol normal dalam tubuh orang dewasa adalah sekitar 160 hingga 200 miligram per desiliter darah.

Bagi yang memiliki kadar kolesterol lebih dari 240 miligram per desiliter darah, bisa dipastikan sedang mengalami gejala kolesterol tinggi.

9. Tengkuk Kaku

Selain bisa dirasakan di anggota tubuh seperti kaki, kolesterol tinggi dan asam urat juga bisa dirasakan di bagian tengkuk.

Biasanya penderita asam urat dan kolesterol tinggi akan merasakan nyeri pada bagian tengkuk. Leher akan terasa kaku dan sakit saat digerakkan.

10. Sesak Nafas

Dalam kondisi yang semakin parah, kolesterol tinggi juga bisa membuat penderitanya sulit bernapas dengan lancar.

Gejala sesak napas akibat kolesterol tinggi biasanya disertai nyeri dada yang sudah dijelaskan pada poin sebelumnya.

Untuk mencegah terjadinya gangguan kesehatan tersebut, berikut beberapa tips mencegah asam urat tinggi dan gejala kolesterol tinggi pada tubuh Anda.

Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi

Saat beberapa ciri kolesterol tinggi dan asam urat muncul, Anda perlu mewaspadainya.

Penanganan yang tepat akan membuat kondisi tubuh Anda, terutama terkait kadar kolesterol dan asam urat, menjadi lebih baik.

Namun, sebelum ciri-ciri kolesterol tinggi dan asam urat tinggi benar-benar muncul, berikut beberapa tips mencegah dan mengurangi kolesterol dan asam urat dalam tubuh.

1. Jaga pola makan Anda

Menjaga pola makan yang sehat akan mengurangi kemungkinan munculnya ciri-ciri kolesterol tinggi dalam tubuh.

Makan nasi merah dan batasi asupan daging yang mengandung lemak.

Anda juga harus memperbanyak buah dan sayur, serta rutin minum teh hijau untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Makanan sehat juga akan mencegah munculnya ciri-ciri asam urat yang dapat mengganggu aktivitas Anda.

2. Perbanyak konsumsi ikan

Salah satu cara paling efektif untuk mengurangi gejala kolesterol tinggi dan asam urat tinggi adalah dengan mengonsumsi ikan.

Asam lemak omega 3 yang terkandung dalam ikan dapat menurunkan kadar lemak darah dan LDL, serta dapat meningkatkan HDL.

Contoh ikan yang banyak mengandung omega 3 adalah ikan salmon. Jika ingin lebih praktis, suplemen omega 3 banyak dijual di pasaran.

3. Berolahraga secara teratur

Olahraga adalah kunci hidup sehat dan bahagia. Olahraga teratur minimal 3 kali seminggu untuk mengurangi gejala kolesterol tinggi dan gejala asam urat tinggi.

Selamat mencoba Sobat Ilmiah Sehat! Semoga artikel ini bermanfaat untuk membantu Anda mendeteksi ciri-ciri kolesterol tinggi dan asam urat.

Jangan lupa untuk selalu menjaga pola hidup sehat agar terhindar dari masalah kolesterol tinggi dan asam urat.


Referensi: Kolesterol, Apa Penyebab Kolesterol Tinggi?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

| |
Back to top button