Cara menghitung berat badan ideal (Rumus mudah dan penjelasannya) –
Cara menghitung berat badan ideal itu mudah. Hal ini perlu Anda lakukan agar berat badan ideal Anda sesuai dengan standar kesehatan.
Berat badan yang tidak ideal dapat menyebabkan beberapa gangguan:
Terlalu gemuk
- Kerentanan terhadap penyakit (serangan jantung, diabetes, stroke)
- Penyusutan otak
Terlalu kurus
- Imunitas menurun
- Menurunnya tingkat kesuburan dan potensi kehamilan
- Anemia
Menurut Kementerian Kesehatan, postur tubuh seseorang dapat dinilai dari pengukuran antropometri yang bertujuan untuk menilai apakah komponen tubuh sudah sesuai dengan standar normal.
Ada banyak cara menghitung berat badan ideal. Namun yang sering digunakan adalah rumus Body Mass Index (BMI) dan Brocha.
Cara menghitung berat badan ideal berdasarkan Indeks Massa Tubuh (BMI)
IMT dihitung berdasarkan tinggi dan berat badan yang akan menentukan ideal atau tidaknya dalam kategori standar kurus atau gemuk.
Berikut cara menghitung berat badan ideal berdasarkan BMI.
Setelah melakukan perhitungan, tinggal menyesuaikan dengan standar BMI yang ada.
Cara menghitung berat badan ideal dengan Indeks Broca
Metode yang dikembangkan oleh Paul Broca ini digunakan untuk menentukan berat badan normal seseorang berdasarkan tinggi badannya.
Awalnya, Indeks Broca digunakan untuk menghitung berat badan normal namun kemudian diperluas menjadi Berat Badan Ideal.
Cara menghitungnya sebagai berikut:
Manusia
berat badan ideal = [Tinggi badan (cm) – 100] – ([Tinggi badan (cm) – 100] x 10%)
Wanita
berat badan ideal = [Tinggi badan (cm) – 100] – ([Tinggi badan (cm) – 100] x 10%)
Meskipun merupakan metode yang mudah dan standar untuk mengukur berat badan ideal, Indeks Broca hanya dapat memberikan hasil yang baik untuk orang dengan tinggi rata-rata.
Hal-hal yang perlu diketahui
Pada umumnya kedua cara tersebut hanya menghitung berat badan ideal dari beberapa faktor dan memiliki hasil yang tidak selalu akurat.
Dalam hal ini, kondisi tubuh seperti berat tulang, gen, atau proporsi tubuh tidak dilibatkan meski memiliki pengaruh terhadap berat badan ideal.
